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2006年01月22日

「おからクッキー 紅茶味」 購入レポートその3

袋の裏面を見ると、栄養成分表が書かれてありました。

おからクッキー栄養成分表
おからクッキー栄養成分表

このおからクッキーの内容量は、全部で40gです。

一袋当たりの栄養成分については、

  • 熱量 198kcal
  • タンパク質 4.2g
  • 脂質 10.8g
  • 糖質 17.9g
  • 食物繊維 5.9g
  • ナトリウム 14.6mg
  • カルシウム54.8mg
  • イソフラボン 6.8mg

となっており、ナトリウムやカルシウムが多く含まれています。

ここで注目したいのが、イソフラボンが6.8mgも入っていることです。

イソフラボンとは

イソフラボンとは、大豆の胚芽などに含まれる植物性ポリフェノールのことです。

大豆イソフラボンという言葉でよく知られており、骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等の女性疾患に対する有効素材として注目されています。

また、動脈硬化の原因である悪玉コレステロールを減らしてくれる効果や、美白作用、保湿性の向上といった肌の美容効果も認められています

1日に必要なイソフラボンの摂取量

イソフラボンの摂取量は1日で約40mg~50mgが理想だそうです。
例えば、納豆1パックや豆腐半丁程度が必要摂取量の目安になります。

おからクッキーは、イソフラボンを6.8mg含んでいますが、必要摂取量には足りません。

そこで、大豆製品などを主食で摂って、それでもイソフラボンが不足気味かなと感じた場合に、おやつ代わりとして食べると効果的です。

ちなみに、DHCおからクッキーを食べる際は、大きめのコップ1~2杯分の水分を一緒に摂ると、おなかの中で膨らみ、満腹感を得ることができます
毎日のおやつとしてはもちろん、お通じが滞りがちな時やダイエットにも役立つ、おいしいおからクッキーをぜひ一度お試しください。


DHCおからクッキー 紅茶味
食事1回分に必要な食物繊維がおいしく摂れる
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DHCおからクッキー 紅茶味 icon

投稿者 mika : 2006年01月22日 00:09

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