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2005年07月08日

眼をいたわる方法とは?

眼が悪くなってからでなく、若いころから目の健康に気を使うのは良いことです。
白内障は高齢になってからかかるものと言われていますが、10代から30代後半の間に過剰に外光を眼に受けると、その症状が早まることがわかっています。

眼を守るためには、基本的なことですが下記のような予防が必要ではないでしょうか。

  1. 飲酒量を控える
  2. タバコを吸わない
  3. サングラスを着用する
  4. ストレスを貯めないように適度に体を動かす
  5. 日頃から栄養バランスの良い食事を心掛ける
  6. それでも足りないルテインはサプリメントで補給する

すべて当たり前と言われればそれまでですが、やはり基本は大切ということではないでしょうか。
ただ、サプリメントだけでなく日頃からも出来る限り予防する気持ちを持っておくことが大切です。

投稿者 mika : 2005年07月08日 08:25

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